Kinh nguyệt không đều nên ăn gì?

Lượt xem: 357
Đánh giá :
Điểm trung bình: 9.6 / 10 ( 40 lượt đánh giá )

Kinh nguyệt không đều nên ăn gì? Đây là vấn đề thắc mắc của rất nhiều chị em khi gặp phải vấn đề được coi là bệnh lý phụ khoa này. Để giải đáp cho câu hỏi này chúng tôi đã xin ý kiến chuyên gia và đưa ra một số loại thực phẩm hỗ trợ giúp chị em điều hòa kinh nguyệt như sau:

kinh-nguyet-khong-deu/kinh-nguyet-khong-deu-ne-an-gi

Kinh nguyệt không đều nên ăn gì?

Một số loại thực phẩm hỗ trợ điều trị kinh nguyệt và điều hòa chu kỳ kinh mà các chị em nên biết:

- Ngải cứu: ngải cứu là loại cây thuốc nam có tác dụng điều hòa khí huyết, tăng cường lưu thông máu trong cơ thể và đặc biệt là có thể giảm triệu chứng đua bụng kinh do kinh nguyệt không đều gây ra. Các chị em có thể mua ngải cứu về rửa sạch, phơi khô, sao khô để hãm nước uống hoặc dùng trong một số món ăn như trứng gà ngải cứu, luộc ngải cứu ăn hàng ngày, gà hầm ngải cứu…

- Gừng: gừng là loại củ thông dụng dùng ướp gia vị cho món ăn hoặc ăn kèm một số thực phẩm khác. Củ gừng có tác dụng làm giảm đau bụng kinh, kích thích lưu thông máu trong cơ thể, điều trị kinh nguyệt không đều hiệu quả. Các chị em có thể uống trà gừng hàng ngày, ăn gừng tươi trong bữa ăn hàng ngày, dùng gừng đập dập cho vào nước nóng cùng chút đường rồi uống vừa làm ấm cơ thể vừa điều trị kinh nguyệt không đều hiệu quả.

- Quế: quế có tính nóng ấm giúp kiểm soát được bệnh tiểu đường, giảm đau bụng kinh, tốt cho tiêu hóa và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt cho chị em phụ nữ. Các bạn có thể dùng trà quế, uống nước cho thêm một chút quế vừa tăng hương vị vừa điều trị được bệnh.

- Nha đam: nha đam được sử dụng nhiều trong công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ giúp điều hòa hormone sinh dục hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và kiểm soát cân nặng cho chị em phụ nữ.

thuc-pham-chua-kinh-nguyet-khong-deu

- Nghệ: nghệ là loại củ lành tính có tác dụng cân bằng nội tiết tố và kích thích lưu thông máu trong tử cung chính vì vậy việc sử dụng nghệ cũng có tác dụng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh. Có thể kết hợp nghệ với sữa để dễ uống, sử dụng bột nghệ với mật ong.

- Đu đủ ương: đu đủ là loại quả có tính mát mùi thơm ngọt có tác dụng giúp tăng lượng máu tới tử cung nếu đang ương chín. Việc sử dụng ăn trực tiếp đu đủ ương, ép nước uống giúp giảm các cơn co và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt cho chị em phụ nữ.

- Hạt vừng: vừng có hàm lượng dầu cao giúp cân bằng hormone điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Các chị em có thể làm món muối vừng ăn thêm vào bữa cơm hàng ngày hay rắc vừng lên món ăn ngọt vừa tăng hương vị cho món ăn vừa giảm tình trạng kinh nguyệt không đều.

- Đường thốt nốt: đường thốt nốt có chứa nhiều sắt và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể giúp cơ thế có lượng sắt nhất định chống thiếu màu và điều trị kinh nguyệt không đều do cơ thể suy nhược thiếu máu. Sử dụng đường thốt nốt để ăn, uống, nấu chè đều giúp giảm nguy cơ rối loạn kinh nguyệt.

- Cà rốt: cà rốt có chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin giúp ích cho việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Các bạn nên ép nước cà rốt, ăn cà rốt tươi, hầm canh cà rốt hay nấu súp cho cà rốt để hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều.

thuc-pham-chua-kinh-nguyet-khong-deu01

- Nho: quả nho có chứa nhiều sắt và có ích cho việc cân bằng chu kỳ kinh nguyệt do thiếu máu đồng thời giảm nguy cơ lão hóa cho da. Ăn nho hàng ngày hoặc uống nước ép nho giảm nguy cơ rối loạn kinh nguyệt.

- Hạt giống thì là Ai Cập: là loại hạt hỗ trợ điều trị thiếu máu, giảm chứng khó tiêu và trừ lạnh cho cơ thể. Sử dụng hạt thì là Ai Cập có thể điều hòa chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả.

- Sữa bơ: sữa bơ giàu canxi, vitamin B, protein và kali giúp bài tiết hormone và điều trị chu kỳ kinh nguyệt không đều.

- Rau mùi: rau mùi là loại rau có tính kích thích tự nhiên giúp điều tiết hormone điều chỉnh kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh.

- Mướp đắng: có công dụng giải nhiệt cao và có khả năng điều hòa kinh nguyệt cho chị em phụ nữ. Các chị em có thể làm một số món ăn như mướp đắng nhồi thịt, canh mướp đắng, mướp đắng xào trứng, hay nước ép mướp đắng tuy nhiên với nước ép nên sử dụng 2 ngày 1 lần.

- Mùi tây: cây mùi tây giàu vitamin K, A, C điều trị chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả. Có thể dùng ăn hàng ngày kết hợp với các món ăn.

- Quả chà: là có khả năng chữa kinh nguyệt không đều khi pha với sữa do giàu chất sắt và các chất dinh dưỡng. Sử dụng sữa chà là hàng ngày để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt tốt hơn.

thuc-pham-chua-kinh-nguyet-khong-deu02

Một số lưu ý và cách phòng tránh khi bị kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt không đều thường gây ảnh hưởng tới cơ quan sinh dục và sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ. Chính vì vậy khi có biểu hiện kinh nguyệt không đều các chị em nên lưu ý và phòng tránh bằng một số phương pháp như sau để hỗ trợ chu kỳ kinh đều đặn hơn.

Lưu ý khi kinh nguyệt không đều:

Khi kinh nguyệt không đều các chị em nên chú ý một số điều sau:

- Không ăn thực phẩm cay nóng, đồ ăn nhanh và thực phẩm có tính lạnh dễ gây rối loạn trầm trọng hơn.

- Không thức quá khuya và cần có chế độ sinh hoạt hợp lý.

- Nên tránh căng thẳng và stress trong công việc hàng ngày để giảm tình trạng kinh nguyệt không đều.

- Không sử dụng thuốc tránh thai và nên ngừng uống thuốc tăng cân, giảm cân.

phong-tranh-kinh-nguyet-khong-deu

Cách phòng tránh kinh nguyệt không đều:

- Có chế độ sinh hoạt hợp lý và lạnh mạnh.

- Bổ sung chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất cho cơ thể.

- Không nên làm việc quá sức và căng thẳng quá mức trong công việc.

- Nên ngủ sớm, sinh hoạt điều độ.

- Tập thể dục thể thao nâng cao sức khỏe và tăng cường lưu thông máu trong cơ thể.

- Vệ sinh sạch sẽ cơ quan sinh dục để tránh mắc bệnh lý về phụ khoa khiến kinh nguyệt không đều.

Các chị em bị rối loạn chu kỳ kinh nguyệt đặc biệt là kinh nguyệt không đều có thể áp dụng ăn một số thực phẩm trên để chu kỳ kinh nguyệt được đều đặn hơn đảm bảo về sức khỏe sinh sản cho bản thân.

Những thực phẩm trên chỉ có tác dụng hỗ trợ các bạn bị kinh nguyệt không đều chứ không giúp chữa trị triệt để bệnh. Nếu tình trạng bệnh kéo dài tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn cụ thể và có phương pháp điều trị tốt nhất.

Nếu còn điều gì cần tư vấn về vấn đề kinh nguyệt không đều các chị em có thể liên hệ ngay với đường dây nóng: 01662.285.888 - 01662.286.888 hoặc tới ngay địa chỉ Số 5 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội tại Phòng khám phụ khoa Thành Đức để được các bác sĩ tư vấn và khám cụ thể

KIẾN THỨC Y KHOA nên tìm hiểu

Như thế nào là kinh nguyệt không đều?
Như thế nào là kinh nguyệt...
Kinh nguyệt không đều là nỗi lo ám ảnh chị em phụ nữ. Là...
Cách chữa bệnh kinh nguyệt không đều với các bài thuốc dân gian
Cách chữa bệnh kinh nguyệt...
Thủ phạm chính gây ra vô sinh nữ hay hiếm muộn ở phụ nữ đó chính...
Nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt không đều
Nguyên nhân dẫn đến kinh...
Kinh nguyệt theo chu kì đều ở phụ nữ là biểu hiện bình thường...
Bác sĩ ơi! Em nên làm gì khi kinh nguyệt không đều ạ?
Bác sĩ ơi! Em nên làm gì khi...
Em chào bác sĩ! Em năm nay 22 tuổi, em có kinh nguyệt khi em 17 tuổi. Thời...
Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả tại nhà
Cách chữa đau bụng kinh...
Đau bụng kinh nguyệt là nỗi ám ảnh kinh hoàng đối với các chị...
Cách tính vòng kinh ở phụ nữ
Cách tính vòng kinh ở phụ...
Nhiều bạn trẻ khi đã trải qua giai đoạn dậy thì hay đã có quan hệ...